筋肉増強プロテインシェイク

ニュースや雑誌で食事置き換えシェイクのことを聞いたことがあるでしょう。食事置き換えシェイクは筋肉増強プロテインシェイクとして知られていますが、メディアでは一部悪い評判もあります。筋肉増強プロテインシェイクは、筋肉増強を達成するのに欠かせないので、どんな理由からそのような風評が立ったのか理解する必要があります。

このような悪評は一般に、食事をすべて置き換えて、流動食のみにした人から流れてくるようです。このような方法は、誰にとっても健康的ではなく、筋肉増強プロテインシェイクが非難されるゆえんです。

shake photo

筋肉増強に真摯に取り組んでいる人は、しっかりした食事と水分を正しく摂取することが必要であることを知っています。水分には重要な役割があります。まず、筋肉増強プロテインシェイクは大部分が水であり、たいていは粉末状の商品を購入して水で溶きます。水はタンパク質などの栄養素を筋肉に届けるものなので、必要不可欠です。

また、液体シェイクは忙しい現代においてはとても便利です。多くの人は必要とする栄養素の補える食事を調理する時間がとれないので、それらの栄養素、特にタンパク質は筋肉増強に欠かせません。

さらに、筋肉増強を目指す人は、筋肉の成長を促進し筋肉の分解を遅くしたり停止したりするために、炭水化物やタンパク質の食事をするのにトレーニングの後1時間しか時間がありません。シャワーを浴びて着替え、帰宅して食事の支度をする、またはレストランへ行き、食事を注文するのに1時間は、十分余裕がある時間とはいえません。そのため、エクササイズ後のシェイクを持参してジムに行き、トレーニング後すぐに、たいていはシャワーを浴びる前にシェイクを飲むのです。

筋肉増強プロテインシェイクにはさらに別の目的もあります。筋肉増強を目指す人は、一般に毎日6回食事をする必要があるのはご存知でしょうか? そうすると、多くの食事と調理が必要になります。食事置き換えシェイク(筋肉増強プロテインシェイク)を使うことによって、普通の人が行うように1日3回食事をした上で、筋肉増強プロテインシェイクを1日3回飲むことができます。

これは、特に仕事があり食事のために仕事を離れることができない人にとっては、とても便利です。そのほかにも、休憩中に、机で仕事をしながら、あるいは学校で授業の合間に飲むことができます。筋肉増強プロテインシェイクなしでは、多くの人は、筋肉の分解を防止するために必要な1日6食を摂ることはできません。

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